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“睡眠令”來了，“睡懶覺”夢想成真!??[材料一]
??教育部近日頒布“睡眠令”，對中小學(xué)生就寢時間做出了明確要求：小學(xué)生每天睡眠時間應(yīng)達(dá)到10小時。小學(xué)上午，上課時間一般不早于8：20，中學(xué)一般不早于8：00；學(xué)校不得要求學(xué)生提前到校參加統(tǒng)一的教育教學(xué)活動。校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)培訓(xùn)結(jié)束時間不得晚于20：30。不得以課前預(yù)習(xí)、課后鞏固、作業(yè)練習(xí)、微信群打卡等任何形式布置作業(yè)。小學(xué)生就寢時間一般不晚于21：20，初中生一般不晚于22：00，高中生一般不晚于23：00，個別學(xué)生經(jīng)努力到就寢時間仍未完成作業(yè)的，家長應(yīng)督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠。
??[材料二]
人類為什么要睡覺？??2014年，神經(jīng)學(xué)家杰夫在一次演講中說到了一個實(shí)驗(yàn)結(jié)論，解釋了“睡眠有什么作用”。大腦里面有一個巨大的“水池”，里面充滿了干凈、透明的液體，叫做“腦脊髓液”。腦脊髓液充滿大腦，大腦產(chǎn)生的廢物會排到腦脊髓液里，然后跟著腦脊髓液一起流到血液里，把廢物排出。但是，大腦里的液體和廢物，并不是隨便就滲透到腦脊髓液里的，而是通過一個特別的“開關(guān)”來控制這個過程，這個“開關(guān)”，很有可能就是睡眠。當(dāng)我們睡覺的時候，大腦里的腦脊髓液便開始給大腦洗澡，洗掉積累了一天的代謝垃圾，這個過程一般需要持續(xù)8小時左右，正好符合人類最佳睡眠時間為8小時的說法。所以，睡眠是維持大腦運(yùn)轉(zhuǎn)的必要條件，而大腦是維持生命運(yùn)轉(zhuǎn)的必要條件。
??“如果不睡覺，會發(fā)生什么？”于是，便有了睡眠剝奪實(shí)驗(yàn)。在這個實(shí)驗(yàn)中，研究者把兩只老鼠養(yǎng)在一個轉(zhuǎn)輪裝置中，用固定隔板隔開，并通過儀器和電程序持續(xù)監(jiān)控老鼠的腦電波，并識別它們是否入睡。當(dāng)實(shí)驗(yàn)組老鼠的腦電波進(jìn)入睡眠狀態(tài)時，轉(zhuǎn)輪開始轉(zhuǎn)動，強(qiáng)迫實(shí)驗(yàn)組老鼠醒來并隨著轉(zhuǎn)輪走動。而對照組的老鼠可以在實(shí)驗(yàn)組老鼠清醒時自由睡眠。結(jié)果，無法睡覺的老鼠吃得越來越多，體重卻越來越輕，時間長了，體溫也開始出現(xiàn)紊亂，整個能量代謝平衡被打亂，體溫維持和免疫系統(tǒng)維持都無法繼續(xù)，從而導(dǎo)致死亡。
??[材料三]
??“睡眠不足”是普遍存在于當(dāng)下中小學(xué)生群體的共性隱憂。一組來自《中國國民心理健康發(fā)展報告（2019～2020）》的數(shù)據(jù)顯示，中國青少年睡眠不足現(xiàn)象持續(xù)惡化，95.5%的小學(xué)生每日睡眠不足10小時，90.8%的初中生每天睡眠不足9小時，而84.1%的高中生每天睡眠不足8小時。
??[材料四]

（1）閱讀[材料一]，小學(xué)上午上課時間一般不早于

D

D

。
A.8：00
B.8：10
C.8：15
D.8：20
（2）[材料二]中的“開關(guān)”指的是

C

C

。
A.腦脊髓液
B.血液
C.睡眠
D.大腦
（3）[材料二]中畫橫線的句子使用的說明方法是

A

A

。
A.打比方
B.列數(shù)字
C.作比較
D.舉例子
（4）[材料二]中提到老鼠的實(shí)驗(yàn)，這樣寫的好處是

C

C

。
A.解釋概念
B.引人入勝
C.舉例說明
D.分類明晰
（5）閱讀[材料四]，下列對中國青少年睡眠影響因素理解不正確的一項是

C

C

。
A.孩子作業(yè)時長對青少年睡眠影響最大。
B.孩子睡前活動對青少年睡眠影響最小。
C.家長睡眠質(zhì)量不會影響青少年睡眠。
D.輔導(dǎo)作業(yè)時家長情緒的影響力低于晚餐時間點(diǎn)。
（6）本文除了介紹“睡眠令”，還介紹了

B

B

。
①人類必須睡覺的原因.
②中國青少年的睡眠現(xiàn)狀
③關(guān)于睡眠的兩個實(shí)驗(yàn)
④青少年兒童睡眠影響因素
A.①②③
B.①②④
C.②③④
D.①③④
（7）下列表述理解正確的一項是

D

D

。
A.教育部頒布“睡眠令”，學(xué)生到就寢時間若未完成作業(yè)必須按時就寢不熬夜。
B.人類最佳睡眠時間為8小時，所以腦脊髓液排掉代謝垃圾的時間為8小時。
C.材料二兩項實(shí)驗(yàn)告訴我們睡眠是維持生命運(yùn)轉(zhuǎn)的唯一條件，不睡覺會死亡。.
D.材料三數(shù)據(jù)顯示中國青少年普遍睡眠不足，且睡眠不足的現(xiàn)象越來越嚴(yán)重。
（8）林老師發(fā)現(xiàn)班級里有同學(xué)上課常打瞌睡，請依據(jù)材料，從教師和學(xué)生的角度各提一個建議，改善此類情況。
向老師提建議：

適當(dāng)減少學(xué)生的作業(yè)量；提醒家長調(diào)整或提前晚餐時間；勸導(dǎo)家長輔導(dǎo)作業(yè)時注意把控情緒；提醒家長晚上孩子在家時減少電子產(chǎn)品的使用時長；勸導(dǎo)學(xué)生減少電子娛樂時間；提醒學(xué)生減少睡前活動。

適當(dāng)減少學(xué)生的作業(yè)量；提醒家長調(diào)整或提前晚餐時間；勸導(dǎo)家長輔導(dǎo)作業(yè)時注意把控情緒；提醒家長晚上孩子在家時減少電子產(chǎn)品的使用時長；勸導(dǎo)學(xué)生減少電子娛樂時間；提醒學(xué)生減少睡前活動。

向?qū)W生提建議：

提高做作業(yè)效率，減少作業(yè)時長；調(diào)整或提前晚餐時間；及時與父母溝通，降低家長輔導(dǎo)作業(yè)情緒起伏大的可能性；減少電子娛樂時長；減少睡前活動量。

提高做作業(yè)效率，減少作業(yè)時長；調(diào)整或提前晚餐時間；及時與父母溝通，降低家長輔導(dǎo)作業(yè)情緒起伏大的可能性；減少電子娛樂時長；減少睡前活動量。