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“電腦視疲勞”不可小視??長(zhǎng)時(shí)間使用電腦容易造成眼睛過(guò)度疲勞，引發(fā)視力及身心問(wèn)題，包括眼干、頭暈、疲倦、惡心等。90%以上的電腦用戶有視疲勞綜合征。從廣義上講，電腦視疲勞的引發(fā)并不局限于電腦，還包含其他電子屏幕，如手機(jī)、電視、廣告屏幕等。持續(xù)的重度視疲勞對(duì)身心的傷害很大。
【病例回放】
??青光眼曾是老年病，近年來(lái)也出現(xiàn)了年輕化的趨勢(shì)。網(wǎng)絡(luò)工作人員小王今年35歲，最近眼睛干澀發(fā)脹，視物不清，經(jīng)診斷已是青光眼晚期。醫(yī)生分析這與他的工作和生活習(xí)慣有關(guān)，他每天面對(duì)電腦十幾個(gè)小時(shí)，夜間還經(jīng)常躺著看手機(jī)。
??小宇高考結(jié)束后每天都要玩十幾個(gè)小時(shí)的電腦游戲。一周后，他覺(jué)得眼睛酸、脖子疼、腰疼，甚至頭疼，原本高度近視的他看東西更加模糊，一閉眼就不由自主地流淚。經(jīng)診斷，小宇視網(wǎng)膜裂孔，需進(jìn)行手術(shù)治療。
“醫(yī)生，我關(guān)著燈上網(wǎng)，突然什么都看不見(jiàn)了，這到底是怎么了？”醫(yī)生告訴這名患者，她的視力已嚴(yán)重受損。長(zhǎng)期關(guān)著燈上網(wǎng)，電腦屏幕的輻射會(huì)毫不費(fèi)力地穿透眼表組織，損傷眼的成像功能，導(dǎo)致視網(wǎng)膜收縮、視神經(jīng)紊亂、血液供應(yīng)循環(huán)障礙等，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)失明。
[專家觀點(diǎn)]
??胡向明（視疲勞緩解研究專家）：中國(guó)一年有60萬(wàn)人“過(guò)勞死”。這一群體的共同點(diǎn)是年齡多在20歲到40歲之間，主要從事腦力勞動(dòng)，長(zhǎng)期面對(duì)電腦。過(guò)度的視疲勞會(huì)直接導(dǎo)致心，腦受損，這是“過(guò)勞死“的誘因之一。
??袁俊彥（太原愛(ài)爾眼科醫(yī)院）：一個(gè)人如果每天面對(duì)電腦和網(wǎng)絡(luò)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就很容易引發(fā)過(guò)度視疲勞，患上青光眼。所以每隔一段時(shí)間要看看遠(yuǎn)處。另外，電腦屏幕要干凈，屏幕亮度和顏色對(duì)比度應(yīng)調(diào)至最舒適的狀態(tài)，使眼睛不易疲勞。
??瑞華（天津醫(yī)科大學(xué)眼科中心）：長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，眨眼的次數(shù)會(huì)相對(duì)減少，眼球缺乏淚液滋潤(rùn)，會(huì)引發(fā)角膜、結(jié)膜干燥，導(dǎo)致干眼癥。長(zhǎng)時(shí)間側(cè)躺著玩手機(jī)，枕頭對(duì)眼睛的壓迫容易造成供血不足，會(huì)出現(xiàn)眼脹、視物模糊、重影；距離和角度的不當(dāng)，也會(huì)導(dǎo)致視疲勞，還可能造成雙眼屈光度數(shù)發(fā)展不平衡。
??彭曉燕（北京同仁醫(yī)院）：玩電腦一小時(shí)后要遠(yuǎn)眺一會(huì)兒，有高度近視的最好查一下眼底，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。因?yàn)榄h(huán)境對(duì)高度近視有一定影響，長(zhǎng)期疲勞用眼會(huì)使近視加重，而高度近視是視網(wǎng)膜出現(xiàn)裂孔的病理基礎(chǔ)之一。
（1）青光眼出現(xiàn)年輕化趨勢(shì)的主要原因是

B

B

A.眼睛近視的年輕人越來(lái)越多。
B.越來(lái)越多的年輕人長(zhǎng)期、長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦工作。
C.很多年輕人喜歡躺著玩手機(jī)。
D.越來(lái)越多的年輕人生活沒(méi)有規(guī)律。
（2）閱讀上述材料，下列理解和分析不正確的一項(xiàng)是

C

C

A.電腦用戶和癡迷電視、手機(jī)的人容易得視疲勞綜合征。
B.持續(xù)的重度視疲勞對(duì)身心的傷害非常大，需要引起我們警惕。
C.導(dǎo)致中國(guó)一年60萬(wàn)人“過(guò)勞死”的原因就是過(guò)度的視覺(jué)疲勞。
D.長(zhǎng)期疲勞用眼會(huì)使近視加重，高度近視者更容易出現(xiàn)視網(wǎng)膜裂孔。
（3）電腦視疲勞綜合征主要有哪些癥狀？如果不及時(shí)改變用眼習(xí)慣，會(huì)出現(xiàn)什么嚴(yán)重后果？

眼干、頭暈、疲倦、惡心；很容易引發(fā)過(guò)度視疲勞，患上青光眼；會(huì)引發(fā)角膜、結(jié)膜干燥，導(dǎo)致干眼癥；會(huì)出現(xiàn)眼脹、視物模糊、重影；造成雙眼屈光度數(shù)發(fā)展不平衡。

眼干、頭暈、疲倦、惡心；很容易引發(fā)過(guò)度視疲勞，患上青光眼；會(huì)引發(fā)角膜、結(jié)膜干燥，導(dǎo)致干眼癥；會(huì)出現(xiàn)眼脹、視物模糊、重影；造成雙眼屈光度數(shù)發(fā)展不平衡。

（4）暑假里，一些同學(xué)可能會(huì)迷上電腦、手機(jī)，我們應(yīng)當(dāng)如何預(yù)防電腦視疲勞呢？請(qǐng)根據(jù)上述材料，提出幾點(diǎn)建議。

①不要長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦、手機(jī)；②不要躺著玩電腦、手機(jī)；③夜間不要關(guān)著燈玩電腦等；④玩電腦一段時(shí)間后要遠(yuǎn)眺一會(huì)兒；⑤有高度近視的同學(xué)最好查一下眼底，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題；⑥電腦屏幕要干凈；⑦屏幕亮度和顏色對(duì)比度應(yīng)調(diào)至最舒適的狀態(tài)。

①不要長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦、手機(jī)；②不要躺著玩電腦、手機(jī)；③夜間不要關(guān)著燈玩電腦等；④玩電腦一段時(shí)間后要遠(yuǎn)眺一會(huì)兒；⑤有高度近視的同學(xué)最好查一下眼底，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題；⑥電腦屏幕要干凈；⑦屏幕亮度和顏色對(duì)比度應(yīng)調(diào)至最舒適的狀態(tài)。